低下した記憶力と集中力アップする方法

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集中力アップこそが成功への道!

集中力アップこそが成功への道!


集中力をアップさせることは、非常に大切なことです
集中力アップと人生の成功度アップは比例しています。


ところが日本の教育では、集中力アップを軽視しているのです。
子供に一番身につけて欲しい能力は集中力です


学力ばかりにこだわるよりも
はるかに重要な力と言えるのです。


つまり集中力をつけてから
学力の習得に取りかかる事です。


集中力があればこそ、
仕事や勉強の能率が飛躍的にあがるのです。


それが人生における成功にも直結していくのです。
集中力アップ方法を身につけていきましょう。


今からでも遅くないです!


集中力が持続できない事に悩んでいる方は、
今すぐ集中力アップを目指してください

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集中力持続集中力持続させるコツ

集中力持続
簡単に言いますがこれは難しいことです


いろいろな原因が重なって集中力は切れてしまいます
集中力持続できない事にはたくさんの理由があります


今回はその中から一つだけ対策を選んで、お話いたします。


集中力持続できない人の中には、集中力持続できている時間は十分長い人がいるのです。


「それは、集中力持続できてるんじゃないの?」
と思われるかもしれません。


しかし、本人は集中力持続できないことに悩んでいるのです


そして、その悩みは外から見ても納得できるものです
どこが問題なのかというと、必要のない時から集中力持続させ始めてることです


そのため、一番大切なときに集中力が切れてしまっているのです。
物事に意気込みすぎるのはよくないです


早い段階から集中力を高めると、すぐに疲れて集中力が切れてしまうのです。
必要な時に、集中力持続できていないのです


集中力は、早くから発揮しないように注意が必要です。
集中する前にはリラックスが大切です。


変に集中すると疲れてしまいますから楽しくリラックスした状態から
集中力を高めていきましょう。


ここ一番というところで、集中力持続させるように
うまくコントロールしていくように心がけましょう。


●集中力持続:集中力を持続させるコツのまとめ●

「重要な時だけ、集中力を持続させよう」


ストレスが溜まってイライラする現代人。
でも、忙しくてストレス解消もできない!
そんな時に無性に甘い物が食べたくなります。


脳が充分に働くためには、糖分が必要になります。
ビタミンB1は、脳に糖分を届ける働きをします。


ビタミンB1が不足していると糖分は代謝されず
脳まで届くことができません。
集中力アップのためには、糖分以外にもビタミンB1が
必要になるのです。

ビタミンB1を多く含んでいる食品はたくさんあります。


アーモンド、アスパラガス、あずき、
 
ウナギ、枝豆、 カツオ、カニ、牛肉、強化米、くるみ、

黒豆、玄米、コイ、ごま、こんぶ、

サケ、さつまいも、さといも、しいたけ、しそ、

しめじ、そば、そらまめ、

大豆、とうがらし、とうもろこし、鶏肉、

にんにく、胚芽米、パイナップル、パセリ、ピーナッツ、羊肉、

豚肉、豚の内臓と副生物、ブリ、ほうれんそう、

まいたけ、芽キャベツ、もやし、モロヘイヤ、

やまいも、 落花生、抹茶、レバー 等です。


集中力がなくなりイライラしやすい時は
ビタミンB1が不足しているのです。


食品では、なかなか摂取できない場合はサプリメントで
摂ることをおすすめします。


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